Det handler om dig, dine relationer og dit overskud.
I appen bliver det, du skriver, på din enhed.
Kun hvis du taler med assistenten, sendes den tekst til vores server, og du kan slå den fra.
Her sendes kun din e-mail til os.
De fleste råd handler om personen med ADHD. Det her handler om dig.
Appen hjælper dig med at forstå ADHD i hverdagen, og med at passe på dit eget mentale overskud og din trivsel.
Det du skriver, ligger på din telefon. Kun når du taler med assistenten, sendes teksten til vores server for at få et svar. Slår du assistenten fra, sendes intet. Den anden ser aldrig dine svar, dine tanker eller dine samtaler med assistenten. Du kan slette det hele når som helst.
DopaGuide Partner er en wellness- og selvhjælpsapp til pårørende. Den stiller ingen diagnoser og erstatter ikke terapi eller parterapi.
Det er ikke en test. Der er ingen rigtige eller forkerte svar, kun spørgsmål om jeres hverdag.
Hvem er tæt på dig, hvad fylder mest lige nu, og hvor meget har du at give af. Ét spørgsmål pr. skærm.
Dine svar peger på de værktøjer der rammer jeres situation. Du bliver ikke sat i en kasse.
Du vælger selv hvad du starter med. Du kan holde pause og stoppe når som helst.
Ét sted at tale eller skrive.
Spørg, hvad du skrev ned. Assistenten finder det og læser det op, hvis du vil.
Sig det, så kommer det på Huskelisten med en påmindelse.
Vælg en farve om morgenen, som den anden kan se.
Kommer: fælles lister som Fryser og Loft, og en aflastningskalender, I kan dele.
Konkrete greb til de situationer der gentager sig.
Sig det svære, så det kan høres.
Hvis X sker, gør jeg Y, for mig selv.
Én ejer pr. opgave: det er der, det begynder at virke.
Giv bekymringen et fast tidsrum: resten af dagen er din.
Til dig, når stormen har været der, også hvis undskyldningen aldrig kommer.
60 sekunders guidet åndedræt.
15 værktøjer i alt, plus guidede miniforløb i dit eget tempo.
DopaGuide Partner er bygget af Mikkel, en familiefar med ADHD, i tæt samarbejde med hans hustru Katrine. Hun står selv ved siden af, og hun har haft fuld kontrol over hvert værktøj. Ikke et bureau, ikke en klinik. Forståelsen kommer fra at leve med det, kombineret med forskning i hvordan ADHD-hjerner fungerer. Det her er ikke behandling. Det er redskaber til dig der står ved siden af.
Skrevet på dansk, til danske hverdage