Det handler om dig, dine relationer og dit overskud.
Alt, du skriver, bliver på din enhed.
Appen sender ikke noget videre.
De fleste råd handler om personen med ADHD. Det her handler om dig.
Appen hjælper dig med at forstå ADHD i hverdagen, og med at passe på dit eget mentale overskud og din trivsel.
Det du skriver, handler om din egen situation og bliver på din telefon. Du styrer selv hvad du noterer, og du kan slette det hele når som helst.
DopaGuide Partner er en wellness- og selvhjælpsapp til pårørende. Den stiller ingen diagnoser og erstatter ikke terapi eller parterapi.
Det er ikke en test. Der er ingen rigtige eller forkerte svar, kun spørgsmål om jeres hverdag.
Hvem er tæt på dig, hvad fylder mest lige nu, og hvor meget har du at give af. Ét spørgsmål pr. skærm.
Dine svar peger på de værktøjer der rammer jeres situation. Du bliver ikke sat i en kasse.
Du vælger selv hvad du starter med. Du kan holde pause og stoppe når som helst.
Konkrete greb til de situationer der gentager sig.
Sig det svære, så det kan høres.
Hvis X sker, gør jeg Y, for mig selv.
Én ejer pr. opgave: det er der, det begynder at virke.
Giv bekymringen et fast tidsrum: resten af dagen er din.
Til dig, når stormen har været der, også hvis undskyldningen aldrig kommer.
60 sekunders guidet åndedræt.
15 værktøjer i alt, plus guidede miniforløb i dit eget tempo.
DopaGuide Partner er bygget af én familiefar med ADHD, ikke af et bureau og ikke af en klinik. Forståelsen kommer fra at leve med det, kombineret med forskning i hvordan ADHD-hjerner fungerer. Det her er ikke behandling. Det er redskaber til dig der står ved siden af.
Skrevet på dansk, til danske hverdage